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高温时节注意孩子饮食

2017-07-21 10:37:06编辑人:来源:昌吉日报

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昌吉州中医医院儿科副主任医师  鲁彩霞

    “我家宝宝最近不爱吃东西,有时还拉肚子,这可如何是好?”小鹏的妈妈焦急地来到昌吉州中医医院儿科就诊。

    现在正值七月,炎炎夏季,漫漫暑日。一些父母发现,在夏天里,小儿食欲不振,饭量明显下降,体重也减轻了,这是因为夏季高温炎热,昼长夜短,孩子活动时间长,出汗多,白天消耗大量的体力,睡眠的时间相对少了,再加上高温,若父母不安排好孩子的夏季饮食,孩子消耗体力过度,得不到及时的营养补充,就可能出现以上让人忧心的症状。再者夏季食物水果丰富,孩子饮食不洁,均会造成孩子拉肚子。昌吉州中医医院儿科副主任医师鲁彩霞提醒广大家长,夏季高温时节一定要注意孩子饮食。

    夏季食物的选择应“清淡”+“易消化”。小儿夏季容易腹泻,饮食应以清淡易消化为原则。因为小儿的胃肠道尚未发育成熟,由于感染细菌病毒、饮食失调等原因,均将导致其腹泻。因此,夏天小儿饮食应遵循清淡原则。小儿宜吃清淡、易消化、少油腻的食物,但牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白要充足供应,还要多吃含维生素多的蔬菜和水果。另外,应选择一些易消化的食物,主食宜用白米、白面等细粮,而不宜用纤维量高的杂粮。此外,不建议孩子吃生冷食物,如冷饮、碳酸饮料、凉菜等。

    补水需及时,凉开水为首选。夏天即使不活动也出汗,活动过后机体失水更多,这时,小孩应注意及时补充水分,以满足人体代谢的需要。孩子补水的最佳选择还是以温开水为好,尽量避免选择碳酸饮料,这些饮料中一般都含有一定量的香精、色素,有些还添加防腐剂、咖啡因等。

    夏季,孩子天性好动,经常玩得满头大汗。许多妈妈觉得,宝宝身体的盐分也会随着汗水流失。应该喝点盐水,或煮饭时加一些盐也可补充孩子的盐分。对此,鲁彩霞提醒:为孩子补盐一定要慎重,夏天出汗,盐分流失是很正常的反应,父母不必刻意地为孩子身体补盐,需要补充盐分的大多是在室外高温暴晒下工作的人及严重性腹泻的人。

    “宝宝能不能喝凉茶?”有的家长会提出这样的疑问,鲁彩霞医生建议,宝宝夏季长期喝凉茶,饮冷饮将会造成孩子肠胃功能紊乱,影响宝宝的健康成长。专家建议,夏季多给宝宝喝温开水,尽量少喝凉茶。

    勿盲目忌口,导致营养失衡。现在很多家长一看到小孩生病,就告诉孩子要忌口。特别是夏季,父母经常让孩子不吃这个水果,不吃那个肉。到底生病要不要忌口?其实忌口多数都是相对的,如果不是在必要的情况下,一般不会要求忌口,因为孩子正处于生长发育期,需要大量丰富充实的营养,以利于疾病的治疗和康复,在医生没有下忌口令前,切勿盲目让孩子忌口,长期以往,很可能导致其营养失衡,影响治疗效果。

 

    导医提示:

    鲁彩霞:擅长儿科常见病、多发病的中西医治疗,对儿科疑难病症的治疗具有丰富的经验。

    坐诊时间:周二、三、四、日全天; 周五、六下午

    坐诊地点:门诊病房楼二楼儿科专家诊室;

    挂 号 费:4.7元;

 

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