援疆教师一堂心理课 学生掌握情绪调节方法

　　中国昌吉网讯（通讯员马红娟、殷颖、杜川江报道）近日，福建厦门援疆教师张晓燕来到吉木萨尔县第三中学，面向八年级学生开展了一堂以《灰色地带的彩虹：消极情绪转化术》为题的情绪管理课。

　　课程中，张老师以“情绪大转盘”游戏来活跃课堂氛围。在轻松愉快的氛围中，学生们不仅放松了心情，还自然地引出了情绪这一主题。通过分享，学生们也初步意识到情绪是生活中不可避免的一部分，为后续深入探讨情绪管理奠定了基础。

　　在课程讲解过程中，通过“展示面部表情图片，让学生辨认其中的情绪状态”“感受情绪随动作速度的变化”“发自内心大笑三声，再尝试回想痛苦事情”“让学生尝试不想蓝色”“考试失利、与同学闹矛盾等模拟情境，让学生思考积极好处”等活动，让学生们认识到识别情绪是进行情绪管理的第一步，只有准确识别情绪，才能更好地应对情绪，也消除了大家对消极情绪的恐惧和误解，认识到消极情绪也有其积极价值，进而重视情绪管理的重要性。

　　通过这堂课程，学生们不仅认识到了消极情绪的价值，还掌握了多种情绪调节的方法，为学生们在今后的学习和生活中，运用所学更好地管理自己的情绪、健康快乐地成长提供了指引。