就在今天，昌吉正式迎来

“昼晷已云极，宵漏自此长”

今天（21日）10时42分

“夏至”节气来到我们身边

人间晴好，万物繁盛

一起迎接充满活力的盛夏吧

海报制作：李建超

日北至，日长之至，日影短至

故曰夏至，至者，极也

夏至这一天

白天之长，日影之短

都达到了一年中的极限

所以叫做“夏至”

此时

恰逢各地迎高温天气

世间万物笼罩在夏日熏风之中

大地的内部蓄积了满满的热量

夏之热力不断地

向外辐射着散发着～

你知道吗？

夏至之后也可以“数九”

这个“数九”叫做“夏九九”

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《夏九九歌》

夏至入头九，羽扇握在手。

二九一十八，脱冠着罗纱。

三九二十七，出门汗欲滴。

四九三十六，卷席露天宿。

五九四十五，炎秋似老虎。

六九五十四，乘凉进庙祠。

七九六十三，床头摸被单。

八九七十二，子夜寻棉被。

九九八十一，开柜拿棉衣。

夏至 民俗

吃面

民间有“冬至饺子夏至面”之说，还有民谚曰“吃过夏至面，一天短一线”。因夏至新麦已收，吃面有尝新之意，在这个酷热时节，不妨吃上一碗色香味俱佳的面条，开胃消暑。

消夏

夏至日，古代女性有互相赠送彩扇和香囊等物的风俗，用来驱热驱蚊，消暑避伏。

唱九九歌

不仅冬至有九九歌，夏至也有九九歌。一九至二九，扇子不离手；三九二十七，吃茶如蜜汁；古人以歌谣的方式表达对冷暖的感受和行动，生动形象地反映了夏季天气的变化情况。

夏至 养生

防暑降温

夏至过后，受暑热刺激，人们容易产生头重倦怠、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。做好防暑工作，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施。

清淡饮食

以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。

睡个好觉

此时节，可以适当午睡，缓解疲劳的同时还可避免暑热侵袭。应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐观的情绪。

（昌吉日报微信公众号综合人民日报、央视新闻）