无效减重后为什么胖得更快？

发布时间：2025-12-16 08:48:05

来源：央广网

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　　“越减越难瘦”的恶性循环从哪开始？专家表示，减重量少于5%属于无效减重。通过一些极端方法，如不合理的运动和过度节食等，可能会使体重在短期内下降，但减少的主要是身体中的水分甚至肌肉，而非脂肪。还可能导致基础代谢率下降，不利于长期体重控制。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹，这些都属于无效减重。

丝路昌吉
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