乌鲁木齐三九天冲上4摄氏度！医生提醒：比寒冷更危险的是“该冷不冷”

　　天山网-新疆日报讯（记者苏璐萍报道）乌鲁木齐三九天，最高气温冲上4摄氏度，可别忙着减衣服！新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）老年病科主任医师胡金霞提示：此时节气温起伏显著，易诱发多种疾病，防寒保暖仍需谨慎对待。

　　不怕三九寒，就怕三九暖。从中医讲，“该冷不冷”容易导致人体阴阳失衡。气温的骤升骤降会使血管频繁收缩与扩张，引起血压剧烈波动，从而增加脑卒中、心梗、心绞痛等心脑血管疾病急性发作的风险，同时也易引发感冒、肺炎、慢性支气管炎等呼吸道感染及慢性病的病情反复。胡金霞表示，面对此类天气，做好科学防护可有效降低健康隐患。

　　三九天正值阴寒极盛、阳气内藏之时，养生重在封藏阳气。饮食上可适当选用羊肉、板栗、山药等食材进行温补。保暖方面，应重点保护颈部、背部及双脚，推荐采用洋葱式穿衣法，便于随时增减衣物。此外，早晨起床宜放缓动作，以防血压骤变；晨练不宜过早；居室每日应通风2—3次，每次约15分钟，保持空气清新。

　　不同体质人群对气候变化的反应各异：阳虚者在暖冬更易感受外邪；阴虚者则容易出现口干、大便干燥等不适，饮食应以温和、易消化为主，避免生冷油腻。患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的老年人，近日尤其需要加强血压、血糖的监测，严格遵医嘱服药，不可因气温暂时回升而自行调整用药。

　　胡金霞提醒，一旦出现胸闷、肢体麻木或持续头痛等症状，应及时就医。若是普通感冒，如鼻塞、流涕等，可多休息、多饮水并对症服药；若症状超过3天仍未缓解，也建议尽快就诊。

　　老年人只需做到穿衣有度、起居有常、环境舒适、饮食得当，并配合规律监测与及时就医，便能更好地应对三九天的气温剧烈波动，安稳度过寒暖交替之时。