世界睡眠日丨今晚不数羊，试一试“478呼吸法”
发布时间：2026-03-21 12:46:15
来源：石榴云/新疆日报
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3月21日是第26个世界睡眠日，今年主题为“优质睡眠，美好生活”。
新疆医科大学第二附属医院党委委员、副院长、呼吸与危重症医学科主任医师罗琴推荐了助眠小妙招：“478呼吸法”，简单易学，可舒缓情绪、平稳心率、提升睡眠质量。
今晚不要数羊了，试一试这个办法。祝你睡个好觉！
记者 胡云 王欢
监制 薛静 王琦铭
[责任编辑：田晶]
