9月新疆瓜果飘香 中医提示：享用瓜果的同时要注重养护脾胃

　　天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）“夏秋交替时节，人体脾胃阳气减弱、运化功能下降。每年这时候，门诊就会出现因吃瓜果方式不当，引起脾胃不适的患者。”9月23日，乌鲁木齐市中医医院脾胃病科主任刘少康提示公众，享用瓜果的同时要注重养护脾胃。

　　西瓜、甜瓜、葡萄、香梨、新梅、无花果……每年9月正值夏秋交替，是脾胃养生关键期，也是新疆各类时令瓜果集中上市期。刘少康介绍，新疆多数瓜果性寒、高糖，不当食用易损伤脾阳、阻碍水湿代谢。如果晨起口淡腹胀、大便黏腻、舌苔白腻，吃水果后胃部发凉隐痛，多为脾胃虚弱症状。针对新疆特色瓜果，他给出食用禁忌与技巧。

　　入秋后，老人、儿童、经期女性及脾胃虚寒人群，需少食性寒的西瓜、甜瓜。无核白葡萄糖分高，过量食用易腹胀腹泻，湿气重、高血糖人群需严控摄入量，切勿空腹、夜间食用。

　　香梨生津润肺但性寒，脾胃虚弱者不宜生吃，蒸熟或搭配冰糖、银耳、川贝炖煮，可中和寒性、护脾润肺。新梅适合秋燥、排便不畅人群适量食用，脾胃虚寒、易腹泻人群忌食。

　　无花果可健脾开胃，但糖分较高易引发胀气，仅适合食欲差、肠燥便秘者少量食用。石榴能缓解秋燥，但酸涩收敛，多食易胃胀生湿，便秘人群需少吃。

　　冬枣为秋季少见的温性水果，但黏腻难消化，过量食用易积食伤胃、诱发胃结石，每日建议食用5至10颗，切勿空腹、夜间食用。

　　苹果药性平和，适配各类体质，生吃润燥通便，蒸熟可温脾止泻。

　　“养护脾胃的关键是顺应时令、适量择食、贴合体质，切勿空腹食用、夜间贪食、过量进食，便可兼顾美味与脾胃健康。”刘少康说。